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跑步1小时,让身体舒服一整天

运动能增加身体的各项机能,每天跑步一小时,身体机能发挥极致

跑步也许是你能够选择的最自然的运动方式之一,人类的身体在很大程度上正朝着适合跑步及长跑的方向进化。

我们柔韧的双腿、脚部的韧带和肌腱就如同弹簧一样;狭窄的上腹部使我们能够摆动双臂,笔直前进;高度发达的平衡感在行进中保持着我们的身体平衡。

甚至,连我们的脚趾都是为跑步而生的—与我们人类的近亲猿类相比,它们的长度相对较短,并且,我们的大脚趾笔直,可以为我们提供坚实的蹬力。

我们体内最大的肌肉—臀大肌—只有在我们跑步时才会发挥作用;此外,大量的汗腺以及细小的体毛共同组成了一个有效的降温系统。

因此,尽管在短距离快跑方面我们比不上四条腿的动物,但是如果论长时间、长距离的奔跑,几乎没有动物可以与我们人类相媲美。

在跑步的时候,你可以给自己戴上耳机,放上自己喜欢的音乐,选择一条不错的跑步线路,让自己放下生活中的所有事情,这1小时就是你自我放空的最佳时间。

常年坚持跑步,可以让你的心肺能力得到很大的提升,还可以减少你的身体脂肪,让你的身材得到更好的改变。

跑步1小时,让身体舒服一整天_体育频道_东方资讯

常年坚持跑步,人的精神面貌都是很好的,他们跟人交谈起来都是精神焕发,朝气蓬勃的。

常年坚持跑步,能给你带来的东西非常的多。你可以给自己收获到很多不一样的东西,除了能得到更好的体质外,你每天坚持跑步,对于你的精神磨练也是有好处的,你会得到更好的心灵净化。

常年坚持跑步,除了给你带来坚定的决心和信心以外,还可以给你带来非常多的东西,给你的生活带来全新的改观。

舒服的步调超越生理状态,与心理和情感状态也相关。舒服能传染到整个人,能与自己安然相处,让你变成一只快乐地回到领地的动物,这样对自己与人生充满了正向的能量,能挺过人生的困境,直到明天再次舒服自在地跑步。

当心情不好时就去跑步吧,让眼泪化作汗水蒸发出去,明天一切都会好起来。

我们享受跑步的过程以及结果,过程往往艰辛甚至痛苦,结果多数说得过去,你获得了健康的、充满活力与爱意的身体,跑步过后,你会更加珍爱自己,珍爱这个能够与大自然的各种环境友好相处的身体。

每天跑步1小时的不舒服,是为了让剩下的23小时舒服。跑步就是一种收获!加油,小伙伴们!

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